Der Schwertweg fordert dich auf, die beste Version von dir zu sein.

Initiatische Schwertarbeit, Orientierung im Alltag finden

Elemente der Initiatischen Schwertarbeit

Das Schwert richtet neu auf und aus.

Die Initiatische Schwertarbeit ist ein Weg zum wesentlichen hin. Die grundsätzlichen Elemente in der Schwertarbeit sind dabei Körperwahrnehmung, Hara- und Schwertübungen.

Die Schwertübungen werden zuerst mit Holzbokken (Bokuto) und später auch mit Schwertern aus Metall (Samuraischwerter mit stumpfer Klinge) ausgeführt.

Die einzelnen Bewegungsabläufe wie z.B. der Schnitt, das Ziehen des Schwertes, der Stich oder das Einstecken des Schwertes, werden in einfachen, langsamen Abläufen und in Achtsamkeit geübt und mit Elementen aus der Körperarbeit verbunden.

Zwischen den Übungseinheiten finden Austauschrunden paarweise oder in der Gruppe statt. Damit kann das Erfahrene direkt in den Alltag übertragen werden.

Durch die Wiederholungen der Bewegungsabläufe werden wir feiner im fühlenden Tun und stehen damit klarer, präsenter und entschiedener in unserem Leben.

Das Erfahrene lässt verinnerlichte Konzepte körperlich spürbar werden. Die Integration des Erlebten in den Alltag verändert nachhaltig.

BEWEGUNG & KÖRPERARBEIT

GLEICHZEITIGKEIT & AUSTAUSCH

INTEGRATION & ERKENNTNIS

ANKOMMEN & ERÖFFNUNGSRUNDE

Zu Beginn sitzen wir eine Zeit in der Stille. Herunterfahren, bei sich Selbst und im Hier ankommen.

In der Eröffnungsrunde geht es um die Fragen:

Wo stehe ich im Jetzt? Wie fühle ich mich? Welche Themen bringe ich mit? Was möchte ich mir genauer anschauen? Was bewegt und berührt mich? Welche Fragestellung bringe ich mit? Was wirkt vom letzten Mal nach?

Schwert ziehen. Initiatische Schwertarbeit Ulrich Horender

Ein Weg in deine Mitt. Initiatische Schwertarbeit mit Ulrich Horender

KÖRPERWAHRNEHMUNG & HARA-ÜBUNGEN

Über verschiedene Dehnungsübungen erfahren wir unseren Körper und lernen ihn auf angenehme Weise kennen.

Sanft zentrieren uns die Hara-Übungen in unserer Körper-Mitte. Die Ki- und Chi-Kräfte werden fühl- und erfahrbar, die unser Verstand so nicht erklären und erfassen kann. Was geschieht, wenn ich meine innere Haltung verändere – mich ins „Hara“ stelle? Wie verändert sich mein Gehen, Stehen und Sehen – aus dem Hara heraus? Das innere Aufrichten führt zu einer positiveren äußeren Körperspannung und Haltung.

SCHWERTÜBUNGEN

In Einzel-, Partner und Gruppenübungen erfahren wir das Schwert als greifbares Symbol. Die einzelnen Bewegungsabläufe wie z.B. der Schnitt, das Ziehen des Schwertes, der Stich, das Einstecken des Schwertes werden in einfachen, langsamen Abläufen und in Achtsamkeit geübt.

Aus den Übungen heraus entstehen vielschichtige Räume der Selbstwahrnehmung, der Erkenntnis, des Körpergefühls und der inneren Haltung.

Das Schwert wird befriedet und wieder zurück in die Schwertscheide geführt. Initiatische Schwertarbeit

Erlebe Klarheit und Entschiedenheit mit der Initiatischen Schwertarbeit

AUSTAUSCHRUNDEN & ABSCHLUSS

Austauschrunden ermöglichen das erlebte in den Alltag zu integrieren.

Zwischen den Übungen gibt es Zeiten für den Austausch. Die Austauschrunden und das Mitteilen des Erfahrenen eröffnen den Raum sich zu zeigen, das Erlebte zu verdeutlichen, zu verinnerlichen und auf die eigene Haltung im Alltag zu beziehen.

ABSCHLUSSRUNDE

Was ist bei mir angekommen? Wie fühle ich mich dabei? Was kommt auf? Wo entsteht ein „Aber“ in mir? Was nehme ich mit in den Alltag? Welches ist der erste Schritt?